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生で食べることにより、植物の酵素や栄養素を効果的に摂れ、健康や美容・ダイエットにも効果が出ている食事法です。アメリカのセレブの間でも流行り全世界に広がっています。流行中のグリーンスムージーもローフードのひとつです。チョップドサラダもニューヨークから始まり日本でもブームになっています
ローフードを生活に取り入れる知識から実践的な実習まで。自身の健康や美容はもちろん、家族や身近な方の健康にも取り入れられる知識です。
レッスンで作るレシピを一部ご紹介します
レッスンについてご紹介します
ローフード初心者の方におすすめ☆体質改善やダイエットに効果的な、２色のスムージー、スーパーフードスイーツのレッスンです。（個人・オンラインレッスン承ります）
ロースイーツメニューはチーズケーキ・チョコレート・アイスクリーム等☆ダイエット中でも嬉しい罪悪感ゼロのギルトフリースイーツです。（個人・オンラインレッスン承ります）
生のカカオバターとカカオパウダーで作るギルトフリーなローチョコレートです（個人レッスン、オンラインレッスン承ります）
ローパスタ、ローカレー、ロー海苔巻きなどのメインメニューと、前菜orスープ、デザートの、ヘルシーだけど満足感のあるローフードランチプレートです。（個人・オンラインレッスン承ります）
カウンセリングシートに基づいた体質改善のアドバイス。ご要望のローフードメニューを作成し、ランチコースを食べていただきます。（オンラインレッスン承ります）
知識とスキルを身に付けたい方に、開業・副業も目指せます（お問合せください）
コンブチャ（紅茶キノコ）株分け、作り方をレクチャーいたします（メール・オンライン可）
各レッスンオンラインでもご受講いただけます ご希望の場合は材料をお送りいたします
グリーンスムージーを中心としたローフードの食生活を始めたところ、 今までの食事法や健康法で治らなかった喘息・肌荒れ・腰痛・肩こり・不眠など、 様々な不調の改善ができました。
自分の実体験によって、母親の食事が子どものアトピーやアレルギーへの 影響があることを実感しました。また、家族に健康をサポートするための 食事法も、ローフードの知識がとても役立っています。
レッスンは自宅のリビングとキッチンで行います。ご受講者さまは３名までの アットホームな少人数制です。事前に体調を伺い、改善に向けてアドバイスさせていた だきます。
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レッスンをしていただくリビングです
講義はパワーポイントで分かりやすくご説明いたします